COPPIA: LA COMUNICAZIONE EFFICACE

La comunicazione efficace nella coppia
La comunicazione efficace nella coppia

Come ottenere una comunicazione efficace nella coppia? Quali sono le strategie efficaci? Andiamo a vedere.

La comunicazione di coppia si trasforma spesso in una partita a scacchi la cui finalità è far capire all’avversario dove vogliamo posizionare il re. L’obiettivo dovrebbe essere quello di comunicare qualcosa in modo chiaro, ma spesso si trasforma in una gara a chi vince sull’altro
Come in una partita a scacchi, mossa dopo mossa, dialogo dopo dialogo, il ventaglio delle opzioni di gioco si restringe e non è più possibile tornare indietro. Questo aspetto è fondamentale. Ogni volta che comunichiamo qualcosa, il contenuto della comunicazione vincola la comunicazione successiva.

La coppia spesso riduce la comunicazione a solo due modi per esprimersi: la comunicazione funzionale e quella emotiva negativa, del rancore e della aggressività. Le coppie che parlano di compiti, doveri ( come si conduce casa, animali figli, famiglie di origine, soldi spesa, ecc. ) si trasformano in un’ azienda, mentre quelle immerse in emozioni e sentimenti ma di tipo negativo fanno crescere la mancanza di fiducia, la diffidenza e la rabbia. In tal caso emozioni si trasformano da nutrimento del rapporto in affossamento dei sentimenti e della relazione.

A volte i partner scelgono, per esprimere rabbia e sfiducia, il silenzio che porta quasi sempre all’irrigidimento del corpo e alla distanza. Il silenzio viene adottato per impedirsi di litigare, ma non permette di risolvere i problemi. Altre coppie più tempestose scelgono il litigio, le parole forti, l’espressione della rabbia, sottolineando le situazioni difficili a danno dei momenti belli. Non dobbiamo meravigliarci della fuga dal confronto, in genere più forte in uno dei due, quando i chiarimenti sono diventati soprattutto rimproveri e non dobbiamo sentirci rassicurati se dopo i litigi si fa la pace. Questo perché se siamo solo stanchi di essere in guerra, ma non abbiamo introdotto modifiche condivise allo stile relazionale, sarà difficile che la coppia non finisca presto per litigare di nuovo e fare la pace. Nel litigio spesso si parte da posizioni preconcette per cui chi deve cambiare è sempre l’altra persona.

Come trovare una tregua e costruire una comunicazione efficace

I conflitti, quando si vive insieme, sono tanti e a volte si deve parlare di scelte importanti come accettare un lavoro lontano, fare o no un altro figlio, comprare la casa e così via. Trovare un punto comune o scegliere per le realtà materiali un solo punto di vista può determinare una diversa relazione.

Come si fa a trovare un punto comune o una regola reciproca del vantaggio? Sono momenti difficili che possono determinare un campo di conflitto aperto o silenzioso, che possono trovare soluzione solo se i partner sviscerano insieme i pro e i contro. Ciascun partner, se sono decisioni che ama, deve trovare il modo di garantire altre cose nel rapporto, senza agire egoismo o indifferenza. Spesso però non è facile farlo da soli perché la propria individualità e il proprio punto di vista prendono il sopravvento. In questo casi chiedere aiuto ad uno psicologo può essere di aiuto.

In consultazione per ottenere una comunicazione efficace si invitano i partner della coppi a confrontarsi onestamente, a parlare con emozioni positive, accogliendo le difficoltà dell’altro, senza manipolazioni. La presenza di una terza persona, in tal caso, è garanzia di un sano confronto.

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Dr.ssa Cinzia Frontoni

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